Il est incontestable que les activités physiques sont essentielles tant pour la santé que pour la croissance d’un enfant. Vous avez cependant du mal à convaincre vos enfants à pratiquer du sport ? Le meilleur moyen pour y parvenir est de bouger avec eux à travers des activités de loisir et de divertissement.
Vous avez envie de montrer l’exemple ? Découvrez 4 activités que vous pouvez pratiquer ensemble pour motiver vos enfants à faire du sport et bénéficier des avantages qui en découlent.
Se dépenser : indispensable pour un enfant !
L’activité physique est essentielle pour le développement d’un enfant. Un développement harmonieux passe par la croissance de toutes ces capacités tant émotionnelles, corporelles, qu’intellectuelles. Le sport participe de manière active à l’équilibre de ce développement.
Durant leur jeune âge, les enfants connaissent des turbulences et des brutalités. Le sport aide les enfants à se calmer en évacuant la colère, le stress et l’angoisse qu’ils peuvent sentir. La pratique d’une activité physique favorise également la notion de sécurité et de santé chez les enfants. En pratiquant du sport de manière régulière, les enfants développent petit à petit la coordination, la tonicité et l’habilité. Ils seront capables d’évaluer un danger et de trouver une solution sécuritaire. Ils vont maîtriser leur corps à travers la prise de conscience de leur limite physique. Le sport forge enfin leur caractère dans le respect des règles. Les enfants qui pratiquent un sport surtout collectif savent accepter les normes établies. Ils font confiance aux autres tout en collaborant ensemble.
De l’escalade
Grimper constitue un comportement naturel chez les enfants. Si vous avez bien remarqué, à peine qu’il ait fait ses premiers pas, votre enfant prend du plaisir à monter tout ce qui présente à ses pieds. C’est pour cette raison que l’escalade constitue une activité à pratiquer ensemble pour permettre à vous et votre enfant de faire du sport tout en vous divertissant. Vous pouvez commencer dès qu’il a 3 ans. A cet âge, il ne va pas encore très haut.
Mais cela lui permet déjà de renforcer sa capacité physique et son endurance. Cette activité est plus conseillée à partir de 6 ans. La pratique de l’escalade ensemble permet de partager des moments de divertissement avec votre enfant tout en stimulant les fonctions cérébrales. A travers le décryptage, vous allez d’abord user de vos yeux puis chercher où vous appuyer pour avancer ensemble.
Faire un parcours aventure
Si vous recherchez des moments privilégiés et de complicité, optez pour un parcours aventure comme celui de Canyon Forest dans des sites exceptionnels. Selon l’âge de votre enfant et sa capacité physique, vous aurez un circuit adapté. Si vous avez un enfant âgé de 10 ans environ, commencez par un circuit facile. Vous allez accompagner et aider votre enfant à parcourir des ponts au beau milieu d’un endroit d’exception. De telle activité tisse la confiance en soi et l’indépendance chez votre enfant. Pour les plus grands, vous pouvez lancer le défi avec un parcours plus difficile.
Créez chez votre enfant l’esprit de compétition à travers des activités et jeux ludiques comme les escalades et la traversée. Pratiquées ensemble, ces activités renforcent le lien familial et la complicité qui commencent à se défaire au cours de l’adolescence. Si vous avez des jeunes enfants, parcourez ensemble des circuits difficiles tels que le parcours des arbres. Optez pour les ateliers collectifs et entraidez-vous pour faire naître l’esprit de travail d’équipe. Si vous avez enfin un jeune athlète, soyez son coéquipier au cours d’un parcours de combattant.
Passez d’une colline à une autre avec une tyrolienne géante. Affrontez les obstacles dans une forêt sombre. Ces activités aident votre enfant à surmonter avec confiance les difficultés de la vie.
Du rafting
Pour les amateurs de sport d’eau, le rafting est l’activité idéale. Un sport collectif par excellence, le rafting se pratique en famille pour découvrir ensemble la nature. Il vous permettra de vous unir avec votre enfant au bord d’un gonflable. Vous serez équipé de combinaison, d’un casque, des chaussures adaptées et d’un gilet de sauvetage pour parcourir une rivière. Un guide assurera la bonne cohésion et la sécurité de l’équipe qui sera en moyenne de 8 personnes. Ce sport d’équipe garantit des sensations extrêmes permettant une décompression totale. Il supprime en effet toutes les tensions, le stress et l’anxiété accumulés durant la semaine.
Vous allez bénéficier d’un bol d’air frais et d’une vue hors du commun. Côté sport, il fait travailler de la tête jusqu’aux pieds : les grands dorsaux, les pectoraux, les abdominaux, les cuisses, les mollets sans oublier bien entendu les bras qui rament. Il est à noter que ce sport est dédié aux personnes qui savent nager. Pour le choix du parcours, tenez toujours compte de l’aptitude physique de votre enfant. N’hésitez pas à demander des conseils de professionnels pour adapter l’activité au niveau de votre enfant.
Du canoë kayak
Tout comme le rafting, le canoë kayak est un sport d’eau. Il peut être pratiqué seul mais c’est mieux en famille.
Partez à deux pour renforcer le lien entre mère et fille et aussi père et fils. Vous pouvez lancer un défi : fille contre garçon pour apporter plus d’ambiance. Si vous souhaitez plus de motivation, vous pouvez même miser sur une récompense pour l’équipe gagnant. Les efforts physiques nécessaires pour la pratique de ce sport sont adaptés pour les petits et grands. Adaptez la longueur et la difficulté du circuit en fonction de l’âge et du niveau de votre enfant. Vous pouvez ensuite intensifier le rythme au fil du temps pour rendre cette activité un vrai sport.
Avec les bons mouvements, le kayak tonifie la partie haute de votre corps. Il travaille les bras, les épaules, les dorsaux et les pectoraux. Vous allez également l’opportunité de travailler les abdominaux et les obliques tout en profitant de la beauté de la nature. Et même si la partie inférieure est moins sollicitée, le kayak active les pieds et les cuisses pour assurer un appui et un équilibre au bord du canoë.
